SALUD MENTAL

SALUD MENTAL 

 ALTERNATIVAS DE MANEJO ANTE EL RIESGO EN SALUD MENTAL 

Definición;

SALUD: Es el estado en que un ser un organismo vivo no tiene ninguna lesión ni padece ninguna enfermedad y ejerce con normalidad todas sus funciones. Y una serie de condiciones físicas en que se encuentra un ser vivo en una circunstancia o un momento determinado. En la que un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermedades o de factores dañinos en el sujeto en cuestión). El término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial atención por parte de la medicina y de las ciencias de la salud.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS): 'La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la

ausencia de alecciones o entermegades

Asimismo, la salud mental se define como un "estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructifera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad".

La Salud Mental se encuentra relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales y el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos. Al igual que, la Salud Mental es una parte integral de la salud y el bienestar.

 

 

LA SALUD MENTAL

INCLUYE EL BIENESTAR EMOCIONAL, PSICOLÓGICO Y SOCIAL DE UNA PERSONA. TAMBIÉN DETERMINA CÓMO
UN SER HUMANO MANEJA EL ESTRES, SE RELACIONA CON OTROS Y TOMA DECISIONES.

 El bienestar o la salud debe complementar tres principales aspectos:

• Biológicos.
• Psicológicos.
• Sociales.

Y uno que también es de considerarse el factor espiritual. Es recomendable para una buena salud mental saber manejar de manera adecuada cada factor lo que traes consigo: satisfacción a nivel individual, social y emocional. En la cual el no saber manejarlos puede ocasionar:  un gran impacto sobre la salud y  sobre los trastornos mentales.

Importancia de mantener un estilo de vida saludable

Los estilos de vida que adoptemos en nuestra vida definen en lo que nos convertiremos física y mentalmente, unos estilos de vida negativos pueden ocasionar: Enfermedades, adicciones, violencia, maltrato, muerte, entre otros. Por el contrario, si estos son positivos: Felicidad, bienestar, buen trato, autoestima, positivismo, relaciones sanas, actividad física, vida sana.

Alternativas de manejo de riesgo psicosocial individual y colectivo 

Amor propio y la familia 

Los estilos de vida pueden levar a las personas por dos caminos. por un lado la enfermedad, las adicciones, la  violencia, el maltrato y muerte o por el contrario pueden ser sinónimo de positivismo como la felicidad el buen trato, la  buena alimentación, la actividad física y  una vida sana

La autoestima 

Se construye a partir de tres componentes: actitudinal, cognitivo y afectivo. Por ejemplo, pensar en una persona que no se siente bien con la imagen personal, se siente fea, piensa que es fea y alimenta este sentimiento comparándose con otras personas a las cuales siempre va a considerar mejores que ella.

Amor propio

e amor propio es la aceptación. e respeto. las percepciones. el valor. os pensamientos positivos v consideraciones que tenemos hacia nosotros mismos y que puede ser apreciado por quienes nos rodean.

¡SE REQUIERE DE LA FAMILIA PARA CONSTRUIR AMOR PROPIO?

Cada individuo requiere cuidados que le permitan crecer Aprender a amar a través del apego y de los vinculos afectivos y efectivos. Comprender que en la familia hay una responsabilidad en cada acto frente al otro. Alimentación, atención en la enfermedad, protección.

Los niños especialmente requieren de la presencia de padres que los cuiden, que se preocupen por ellos, que les enseñen a alimentarse, a cuidar y respetar el cuerpo. Eso se aprende en la familia. Ese es el llamado que se debe formar como modelo de familia. es la razón de ser de esta institución. Solo se aprende a amar desde el ejemplo, desde las prácticas del buen trato y el respeto. Abrazar, hablar bonito, sonreí, proteger, cuidar poner limites. dialogar para resolver los problemas. escuchar orientar. Éste es tal vez uno de los aspectos mas importantes del desarrollo del amor propio dentro de la familia Etica del cuidado Requerimos cuidado materno, cuidado en la familia, en la escuela para garantizar los mínimos cuidados vitales.

El  cuidado nos indica a hacer  de esta practica una forma de vida, cuidar de otros y preocuparse por su bienestar y es una manifestación de solidaridad. de mejores formas  de convivencia y sobre todo de prevención

¿Qué debemos cuidar?

• Cuidado de cuerpo.
• Cuidado de la mente

• Cuidado del espíritu.

Cuidar del cuerpo, como nuestro territorio más cercano.

cuidar el espíritu. esa dimensión de nuestra vida que nos permite sentirnos parte de realidades abstractas como a humanidad y el inverso de cuidar el intelecto. mediante una actitud que permite desarrollar mejores talentos para ponerlos al servicio de nosotros mismos.

Cuidar nuestra familia. nuestra comunidad. con una actitud solidaria  y altruista en donde las  prácticas de cuidado y auto cuidado permitirán mantener una salud menta sana.

Acciones individuales de prevención en salud mental.

Sentimientos frente  a si mismo. procuran respeto v responsabilidad frente a otros. anhelo de estrés, el la que las reacciones individuales y los efectos de prevención del consumo de sustancias psicoactivas: como el consumo de SPA ha sido una problemática que se ha abordado desde  diversas miradas: individual. familiar. social y comunitaria.

¿Cómo mitigar estos riesgos?

Acciones de protección: auto cuidado. cuidado por el otro. capacidad para decir “no” realizar Actividad física, tener una  alimentación balanceada, confianza en si mismo.

factores de protección: la familia debe ser un espacio para poder hablar  y un refugio para el dolor, si no es así busque ayuda  en un centro de salud, en el colegio o en su comunidad donde pueda encontrar profesionales que lo orienten. La actividad física, la alimentación y el mantenerse ocupado le ayuda a mantenerse bien.

La resiliencia  y su importancia en la prevención en salud mental

La resiliencia es la capacidad de una persona o de un grupo para desarrollarse bien, para seguir proyectándose en el futuro a pesar de los acontecimientos desestabilizadores, de condiciones de vida difíciles y de traumas a veces graves.

una persona resistente  tiene estas características:

• Amor propio alto.
• Competencias emocionales. capacidad de escucha. negociación.
• Aptitudes que le ayudan a sentirse util, sabe lo que quiere y se proyecta.
• Humor a pesar de la adversidad. puede reirse de si mismo
• Apertura hacia otras experiencias